Le fait d’avoir envie de s’allonger pour se reposer après le déjeuner n’est pas qu’une question de digestion: c’est un rythme biologique inné.
La sieste a de nombreuses vertus telles que la réduction du stress, l’amélioration de la mémoire, le développement de la créativité ou encore le rééquilibrement du fonctionnement nerveux.
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Quelques chiffres:
- 45% des personnes interrogées estiment dormir moins que ce dont elles ont besoin,
- 62% des français rencontrent au moins un trouble du sommeil (difficultés d’endormissement, mauvaise récupération…),
- 48% des personnes interrogées notent un impact négatif sur leur caractère,
- 45%, sur leur humeur ou leur capacité de concentration,
- 32%, sur leurs activités quotidiennes,
- 30%, sur leurs relations avec les autres.
(Source: Etude de l’INPES de 2008)
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Un mauvais sommeil a des répercussions importantes sur le quotidien et en particulier sur le comportement des individus.
Dans l’environnement professionnel, plusieurs entreprises ont expérimenté la sieste au sein de leur dispositif de travail avec des résultats sensibles sur le sentiment de bien être, la disponibilité, la qualité du travail et même de la réduction de l’absentéisme. Qu’elle soit courte ou longue, la sieste a montré ses propriétés bénéfiques sur l’équilibre biologique de l’homme… L’idéal serait donc de réaliser ses siestes sur des matelas confortables et de qualité afin de pouvoir décompresser au maximum.
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A savoir :
Etymologiquement, le mot sieste provient du latin « sixta » qui signifie la 6ème heure du jour. Elle désigne de ce fait l’heure de midi chez les romains. La sieste trouve donc ses racines jusque dans l’antiquité, période où la recherche du bien être et du bien-vivre était primordiale.
Il est intéressant de noter que la sieste reste une composante culturelle essentielle dans certains pays. En Espagne par exemple, la reprise du travail se fait tard dans l’après midi et la journée de travail se termine donc tard dans la soirée. En Chine, Mao a même fait instaurer la sieste dans la Constitution Chinoise de 1948.
En France, elle est inscrite dans la Déclaration des Droits de l’Homme et du Citoyen.
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Alors, apprenons à écouter notre rythme biologique et pratiquons autant que possible cette tradition ancestrale, fruit du bon sens et du respect de soi.
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Citations
Voici quelques citations prouvant que l’on peut faire la sieste et devenir une référence dans son domaine :
« La sieste, c’est comme une anesthésie. Tu te réveilles, tu ne sais plus où tu es… C’est un métier, la sieste. »
[Jacques Dutronc]
« En Provence, le soleil se lève deux fois, le matin et après la sieste. »
[Yvan Audouard]
« Le silence est la sieste du bruit. »
[José Artur]
