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Partir en vacances et…changer de lit

Le départ en vacances approche, la valise est bouclée et vous êtes prêts à vous évader vers une nouvelle destination…l’excitation du départ est à son comble et pourtant vous regrettez déjà votre lit ! Peut-être même êtes-vous pris d’une envie irrépressible de mettre votre oreiller dans vos bagages ! Pourquoi ?

Syndrome de la première nuit

L’année a été longue, le voyage jusque sur votre lieu de vacances fatigant, et vous avez besoin de décompresser. Vous comptez bien sur cette première nuit de sommeil pour vous requinquer et vous réveiller complètement reposé ! Et pourtant…vous avez mal dormi !

Une explication scientifique

La faute à l’hémisphère gauche de votre cerveau !

Eh oui, il resterait en alerte en milieu inconnu. Les odeurs, les bruits, la literie, qui ne sont pas les vôtres sont autant d’éléments qui perturbent votre première nuit de sommeil… tout ça pour vous permettre de réagir face à un « danger » potentiel. Donc pas possible cette nuit là de lâcher prise.

Mais heureusement, ça ne dure pas…la magie des vacances opère rapidement.

Entretenir sa literie

Votre literie a besoin d’être aérée régulièrement…mais les températures hivernales ne permettent pas toujours le grand bol d’air ! Heureusement les beaux jours sont là, voici donc l’occasion de la bichonner.

Printemps/Eté

Profitez d’un jour de grand soleil pour mettre couettes et oreillers à la fenêtre ou dans le jardin (2 heures minimum)…les acariens détestent ça (et tant mieux !). Et faites sécher vos draps et alèse au grand air dès que vous le pouvez.

Toute l’année

Aérez votre chambre tous les jours pendant au moins 15 minutes
Lavez linge de lit et alèse régulièrement
Aspirez votre matelas et votre sommier 1 fois par mois
Lavez couettes et oreillers à chaque changement de saison.
Si vous possédez un matelas 2 faces, pensez à le retourner le moment venu.

Et n’oubliez pas que la température idéale pour une chambre ne doit pas dépasser 19°.

Résultat

En plus de lutter contre les acariens , ces gestes simples contribuent à prolonger la durée de vie de votre matelas et favorisent un sommeil de qualité.

Idées reçues sur le sommeil

On dort mieux la tête au Nord

Qui n’a jamais entendu dire que dormir la tête au Nord était ce qu’il y avait de mieux pour notre sommeil ? Peut-être même avez-vous déjà essayé ? … Il se trouve, qu’à ce jour, la science n’a pas pu démontrer la véracité de cette pratique. Les adeptes du Feng Shui, eux, vous diront le contraire car ils croient en cette discipline d’origine chinoise qui vise à optimiser la circulation de l’énergie par l’aménagement de l’environnement.

Compter les moutons aide à s’endormir

Les moutons, ou tout autre chose si vous préférez…l’objectif étant juste de vous aider à détourner votre attention de toutes les pensées relatives à votre journée qui vous empêchent de dormir. C’est en quelque sorte une forme de lâcher prise. S’endormir avec un livre aura le même effet et vous y prendrez certainement plus de plaisir.

Une chose est sûre, mieux vaut compter les moutons la tête au Nord sur une bonne literie…une literie naturelle , respectueuse de votre santé et de votre confort :))