Catégorie : Infos, conseils et astuces

Tous les ans en mars, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance anime un événement particulier autour du sommeil : la journée nationale du sommeil.

Cette journée est l’occasion pour le Ministère de la Santé et des Sports, sous l’égide de Mme Roselyne Bachelot, de sensibiliser le public à la nécessité d’un bon repos et d’un sommeil récupérateur.

Cette année, l’INSV a recouru à BVA HealthCare, un organisme d’études, pour étudier le sommeil des Français afin de pouvoir appuyer ses conseils et recommandations sur des constatations réelles.

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Voici ce qu’il en est ressorti :

Un tiers des Français de 18 à 55 ans ne dort pas assez !
Les Français, dorment en moyenne 6 h58 par nuit sur une semaine. On considère que les nuits devraient être d’au moins 8 h de sommeil pour permettre une totale récupération de l’organisme. Cette insuffisance de sommeil est appelée dette du sommeil. Et oui, en ne dormant pas nous nous endettons sur ce que nous avons de plus cher : notre santé !

En effet, cette dette de sommeil implique des conséquences sanitaires sur notre organisme. Elles peuvent être d’ordre physique et/ou psychologique, et plus elles interviennent tôt, plus l’organisme sera atteint.

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L’état de dette du sommeil provoque troubles du sommeil comme la dyssomnie (hypersomnie ou insomnie), la parasomnie (activité anormale en marge du sommeil) et des troubles d’origine psychiatrique ou neurologique.

Le manque de sommeil est donc dangereux pour la santé car la phase de repos permettant à l’organisme de récupérer ses forces est insuffisante. De ce fait, des dysfonctionnements apparaissent et peuvent provoquer de lourdes modifications de vie des personnes concernées.

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La journée du sommeil est donc l’occasion d’en apprendre davantage sur le sommeil, son importance et sur comment le préserver. Alors rendez-vous en mars prochain dans les centres du sommeil recensés sur le site de INSV.

D’ici là préservez-vous un temps de sommeil suffisant et dans de bonnes conditions (qualité du couchage, silence, …), pour un sommeil reposant … au naturel !

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Sources INSV, BVA HealthCare et Wikipedia

A travers de petits gestes du quotidien, nous essayons de contribuer comme nous le pouvons au respect de l’environnement. Par exemple chez Biosense, nous :

• utilisons du papier recyclé pour nos impressions

• limitons les impressions au maximum

• réutilisons le verso des impressions ratées comme brouillon

• éteignons le soir tous les appareils en veille

• réutilisons les cartons usagés pour nos expéditions

• recyclons les papiers, plastiques et autre piles usagés

• éteignons les lumières dès que nous quittons le bureau

… Ah ! J’oubliais … nous utilisons aussi du papier toilette recyclé !

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Parce qu’il nous semble important d’appliquer ces gestes aussi bien à la maison qu’au bureau, nous vous invitons tous à en faire autant.

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A bientôt pour de nouvelles infos!

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Biosense fait venir son latex 100% naturel directement du Sri-Lanka, c’est pourquoi nous avons décidé de faire un petit Quizz sur ce pays encore peu connu. N’hésitez pas à commenter !

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1- Quelle est la capitale du Sri-Lanka?

A – Colombo

B- Kandy

C- Komary

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2- Quelle est la religion dominante au Sri-Lanka?

A- La religion musulmane

B- Le bouddhisme

C- L’hindouisme

D- Le catholicisme

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3- Que signifie le mot « Lanka »?

A- L’île extraordinaire

B- L’île sacrée

C- L’île magnifique

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4- Quelle est la monnaie locale?

A- Le roupi Sri-Lankais

B- Le baht

C- Le dong

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5- Quelle est la spécialité culinaire du pays?

A- Le Curry

B- Le Lampray

C- Le Sambol

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6- Qu’est ce que le tuk tuk :

A- un moyen de transport local

B- un jeu traditionnel

C- une région

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7- Parmi les photos suivantes, laquelle n’a pas été prise au Sri-Lanka?

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n°1bn°2vn°3

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8- Quel pays à laissé l’empreinte la plus importante au Sri-Lanka ?

A- Le Portugal

B- L’Angleterre

C- Les Pays Bas

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9- Selon vous, comment dit-on « Bonjour » en cingalais ( langue officielle du pays)?

A- Ayubowan

B- Vanakkan

C- Istouti

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Réponses :

1. Colombo est la capitale du Sri-Lanka. Elle se situe sur la côte ouest du pays.

2. La religion dominante du pays est le bouddhisme avec 69 % de la population. Suivi de l’hindouisme (15 %) puis de l’Islam (8 %).

3. Le mot « Lanka » signifie « Ile Extraordinaire ». Le préfixe « Sri » quant à lui signifie « sacré ».

4. La monnaie est le roupi sri-lankais.

5. La spécialité du pays reste le Curry. Il s’agit de riz accompagné d’une dizaine de petits plats aux saveurs variées.

6. Le tuk tuk est un mode de transport motorisé utilisé principalement dans les villes. Pratique pour se déplacer à 2 ou trois mais très polluant.

7. La photo numéro 3 n’a pas été prise au Sri-Lanka mais en Inde.

8. La réponse était l’Angleterre. En effet colonisé par les Anglais au XVI siècle, le Sri-Lanka est resté marqué par la culture britannique. Les terrains de cricket ne sont donc pas rares au Sri-Lanka!

9. La réponse était Ayubowan.

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Voilà maintenant vous en connaissez un peu plus sur le Sri-Lanka. Si vous souhaitez découvrir de magnifiques photos du Sri-Lanka, je vous conseille le site suivant :

http://album-photo.geo.fr/ap/theme/Sri Lanka