Catégorie : Infos, conseils et astuces

Il existe de nombreuses façon de dormir selon l’endroit du monde où on se trouve. En effet, selon les latitudes et les climats, les habitudes peuvent être extrêmement variables.

A l’étranger :

Dans le pays du Soleil levant : les Japonais ont l’habitude de dormir sur un futon. Traditionnellement, ils l’utilisent comme couchage principal en le plaçant sur un tatami puis il est roulé durant la journée et rangé pour obtenir un gain de place.

Au Mexique : en dehors des « casas de huéspedes » désignant des hôtels ou pensions très bons marchés, il est habituel de dormir dans un hamac lors d’une nuit à la belle étoile, notamment pour éviter les désagréables rencontres nocturnes avec des iguanes, des caméléons, des rongeurs ou encore des scorpions.

En Afrique de l’Ouest : on dort simplement sur une natte faite de pailles tressées pour ne pas avoir chaud, avec une simple couverture légère.

Dans les régions très froides, comme en Sibérie par exemple, on utilise un couchage de fourrure  ou une couette très épaisse.

En Mongolie : la tradition est de dormir dans une yourte

Chez les Amérindiens : ils se reposaient sous un tipi facilement démontable dans le but de changer de campement rapidement. Il faut savoir que les tipis sont considérés comme les habitations les plus écologiques.

Une pratique répandue à l’étranger est le couch surfing, c’est-à-dire le fait de dormir chez l’habitant. Cette mode, développée à partir de 2004 par l’Américain Casey Fenton, existait déjà après la Seconde Guerre mondiale. Son fondement s’inscrivait dans une démarche de la compréhension mutuelle des peuples du monde, le Servas « nous servons » en Esperanto.

Les nouvelles tendances :

En Slovénie, l’Hostel Celica vous propose de dormir dans une cellule de prison, tandis qu’en Chine, un hôtel vous offre la possibilité de dormir dans un cercueil à un tarif équivalent à une chambre dans un hôtel 5 étoiles.

Les hôtels proposant une nuitée sous l’eau se développent, au détriment de toutes considérations écologiques, notamment vis-à-vis de l’écosystème.

Si vous partez au Maroc ou dans d’autres pays du Maghreb, vous avez la possibilité  de dormir en plein coeur du Sahara pour vous retrouver seul face au désert.

Dans certaines régions françaises, vous pouvez dormir dans un arbre, au milieu des oiseaux et des écureuils. En effet, vous pourrez ainsi admirer la nature dans son ensemble, bien à l’abri dans votre cabane…

D’autres façons de se reposer dans des lieux insolites existent : dormir dans une roulotte, à la façon des anciens gitans, dans un bateau le long d’un canal, dans un phare le long des côtes bretonnes, voire même dans un véritable château…

De quoi donner envie de dormir ailleurs que dans son lit …

L’été est arrivé et avec lui les balades à la plage au bord de mer, la détente, les journées ensoleillées et les sorties entre amis. Pour éviter les coups de soleil, évitez de vous exposer au soleil durant les périodes « chaudes », c’est-à-dire entre 12h et 16h. A long terme, les expositions trop fréquentes au soleil peuvent provoquer le cancer de la peau, principal problème de santé publique lié aux surexpositions solaires. On compte chaque année plus de deux millions de nouveaux cas dans le monde.

Le vieillissement accéléré de la peau résulte de l’exposition répétée de la peau aux UVA, qui sont présents dans le rayonnement solaire et également émis par les lampes à bronzer.

Le soleil est responsable de l’apparition de cataractes, 1^ère cause de cécité dans le monde, avec 20 millions de personnes atteintes. Près de 20 % des opérations de cataractes pourraient être prévenues ou retardées par une meilleure information du public selon l’Organisation Mondiale de la Santé.

Les enfants doivent absolument être protégés lors d’une exposition au soleil, notamment en portant un tee-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil et en utilisant de la crème solaire avec un fort indice de protection. Il est nécessaire de savoir que 4 minutes d’exposition solaire pour un enfant équivaut à 1 heure de soleil d’un adulte.

S’il est utilisé à bon escient, le soleil a de nombreux effets positifs. Une exposition courte et protégée permet la synthèse de la Vitamine D. Bénéfique à la calcification de nos os, de très courtes expositions sont nécessaires sous un soleil modérée, c’est-à-dire en dehors des heures chaudes. Le soleil est également bénéfique à notre moral, luttant ainsi contre la dépression saisonnière habituelle en hiver ou à l’automne.

Il est tout à fait normal de profiter d’une sieste sous le soleil, quand la journée s’annonce belle. Faire une sieste contribue à réduire le stress, à améliorer sa mémoire, à développer sa créativité ainsi qu’à réequilibrer le fonctionnement nerveux.

Dans certains pays du Sud de l’Europe, tels que l’Espagne ou le Portugal, faire la sieste lors des heures très chaudes est considéré comme usuel : à ce moment, la plupart des magasins ferment pour ne rouvrir qu’en fin d’après midi, quand la température devient plus supportable.

Pour profiter pleinement de l’été et ne pas avoir de mésaventures, il suffit d’appliquer quelques précautions essentielles, telles que l’utilisation de crème solaire, l’exposition à des heures qui ne sont pas considérées comme chaudes et surtout … ne pas s’endormir au soleil sans s’être protégé.

Dans toutes les civilisations de l’Antiquité voire même bien avant, les songes étaient interprétés comme des messages divins ou prophétiques, en Egypte et en Grèce notamment. Chez les chamans, le rêve revêt une importance bien particulière. En effet, certains types de rêves pouvaient apporter de la chance au chasseur.

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Les rêves peuvent également rêvetir une signification importante prémonitoire, notamment pour certaines civilisations. Sans lien direct avec la vie privée du dormeur, ils sont censés annoncés un événement futur qui se réalisera effectivement.

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En Grèce, c’est le personnage de Morphée qui traduit l’ambivalence des rêves. Dans la mythologie greque, fils d’Hypnos (le Sommeil) et de Nyx (la Nuit), il désigne la forme qui se révèle dans le sommeil au rêveur.

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Les rêves sont omniprésents dans notre sommeil, même si les rêveurs n’en prennent pas conscience. Ce sont des combinaisons involontaires d’images ou d’idées, souvent confuses, parfois très nettes et très suivies, qui se présentent à l’esprit pendant le sommeil. Il s’agit ainsi de scènes produites par le psychisme pendant le sommeil.

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Le rêve reste un phénomène épisodique ou aléatoire.

Le sommeil paradoxal (ou REM  pour rapid eye movements) occupe près d’un quart en moyenne du temps total de sommeil chez l’adulte contre 45% à 65% chez le nouveau-né, 20% à 25% chez le jeune adulte et 13% à 18% chez la personne âgée. Selon de nombreuses études scientifiques, le rêve se déroule la plupart du temps lors de cette phase.

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Le cauchemar est, pour sa part, un rêve à forte charge anxieuse qui survient pendant le sommeil paradoxal. Il se différencie des terreurs nocturnes qui surviennent pendant le sommeil lent profond.

Les rêves sont donc nécessaires à notre psychisme pour stimuler notre imagination et évacuer nos angoisses et nos craintes.

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Et surtout, n’oubliez pas … les rêves heureux font les réveils joyeux.

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Citations:

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« Pour réaliser une chose vraiment extraordinaire, commencez par la rêver. Ensuite, réveillez-vous calmement et allez d’un trait jusqu’au bout de votre rêve sans jamais vous laisser décourager »  [Walt Disney]

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« Un rêve sans étoiles est un rêve oublié »  [Paul Eluard]

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« On ne doit jamais rêver au passé ou à l’avenir; on doit rêver au présent… » [Guy-Marc Fournier]

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« Fais de ta vie un rêve, et d’un rêve, une réalité » [Antoine de Saint-Exupery]