biosense – Page 13 – Le Sommeil au Naturel

Entretenir sa literie

Votre literie a besoin d’être aérée régulièrement…mais les températures hivernales ne permettent pas toujours le grand bol d’air ! Heureusement les beaux jours sont là, voici donc l’occasion de la bichonner.

Printemps/Eté

Profitez d’un jour de grand soleil pour mettre couettes et oreillers à la fenêtre ou dans le jardin (2 heures minimum)…les acariens détestent ça (et tant mieux !). Et faites sécher vos draps et alèse au grand air dès que vous le pouvez.

Toute l’année

Aérez votre chambre tous les jours pendant au moins 15 minutes
Lavez linge de lit et alèse régulièrement
Aspirez votre matelas et votre sommier 1 fois par mois
Lavez couettes et oreillers à chaque changement de saison.
Si vous possédez un matelas 2 faces, pensez à le retourner le moment venu.

Et n’oubliez pas que la température idéale pour une chambre ne doit pas dépasser 19°.

Résultat

En plus de lutter contre les acariens , ces gestes simples contribuent à prolonger la durée de vie de votre matelas et favorisent un sommeil de qualité.

Idées reçues sur le sommeil

On dort mieux la tête au Nord

Qui n’a jamais entendu dire que dormir la tête au Nord était ce qu’il y avait de mieux pour notre sommeil ? Peut-être même avez-vous déjà essayé ? … Il se trouve, qu’à ce jour, la science n’a pas pu démontrer la véracité de cette pratique. Les adeptes du Feng Shui, eux, vous diront le contraire car ils croient en cette discipline d’origine chinoise qui vise à optimiser la circulation de l’énergie par l’aménagement de l’environnement.

Compter les moutons aide à s’endormir

Les moutons, ou tout autre chose si vous préférez…l’objectif étant juste de vous aider à détourner votre attention de toutes les pensées relatives à votre journée qui vous empêchent de dormir. C’est en quelque sorte une forme de lâcher prise. S’endormir avec un livre aura le même effet et vous y prendrez certainement plus de plaisir.

Une chose est sûre, mieux vaut compter les moutons la tête au Nord sur une bonne literie…une literie naturelle , respectueuse de votre santé et de votre confort :))

Les bienfaits du sur-matelas

On l’oublie trop souvent mais il est pourtant un incontournable pour un sommeil sain et confortable.

L’hygiène

L’entretien est facile. Vous pouvez aisément le sortir pour l’aérer (contrairement à votre matelas qui est lourd et volumineux) et certains se lavent à sec. C’est le cas des sur-matelas en laine anti acariens .

Les personnes allergiques l’adoptent et l’adorent !

Le confort

Les sur-matelas en plume procurent un confort douillet, ceux en latex naturel soulagent vos maux de dos tandis que ceux en laine anti acariens sont agréablement respirants et climatiques.

La durée de vie

Grâce à ses quelques centimètres d’épaisseur il protège votre matelas en lui offrant une durée de vie plus longue. Vous pouvez donc en faire l’acquisition en même temps que votre literie neuve ou bien l’adopter quelques années plus tard pour rajeunir votre couchage.

Encore des doutes ?